Longtemps utilisée dans le cadre médical, la sophrologie est aujourd'hui présente dans les métiers du social, du développement personnel, dans le monde du travail, du sport, de l'éducation.
Etudiants stressés par la perspective des examens ou un rythme d'études épuisant, enfants ou adolescents en difficulté ou en décrochage scolaire, enseignants et personnel pédagogique démunis... Les difficultés auxquelles sont confrontées les jeunes mais aussi ceux qui les accompagnent sont nombreuses.
Le milieu scolaire est un espace où l'estime de soi, la confiance peuvent être brutalement remis en cause. La sophrologie sous forme d'ateliers ou de séances ludiques peut être un outil précieux avec un impact vraiment bénéfique sur le bien-être psychique et physique.
La sophrologie comme outil pédagogique
Méthode d'accompagnement douce, elle permet de transmettre aux enfants, adolescents, étudiants mais aussi à ceux qui les accompagnent des techniques faciles à reproduire dans leur vie quotidienne. Comme tout apprentissage, après avoir été assimilés, les exercices de sophrologie doivent être répétés pour être efficaces.
Objectif : mieux se connaître à travers l'écoute de ses ressentis, explorer ses ressources et apprendre à les mobiliser de façon positive. Cela va permettre à chacun de modifier sa posture, de mieux gérer ses tensions, de développer sa concentration, son estime de soi, celle des autres et de ce fait, se rendre plus disponible à l'enseignement.
La sophrologie crée du lien et redonne du sens au processus éducatif
De la maternelle au lycée, aux grandes écoles, les établissements sont de plus en plus nombreux à vouloir tenter l'expérience de la sophrologie. Les exemples fleurissent des initiatives mises en place.
En Seine-Saint-Denis des établissements scolaires classés en REP + (Réseau d'Education Prioritaire).ont proposé à leurs équipes pédagogiques une initiation à la sophrologie sur le thème "L'attachement est la clé du bonheur", et voici le retour d'un prof de maths, qui après avoir été formé a décidé de faire mieux respirer ses élèves : « Au début j'en avais deux qui jouaient le jeu. Petit à petit, toute la classe nous a rejoints. » Il constate moins d'excitation et des relations qui ont changé. « La sophrologie permet de tisser des liens. Ces élèves ce sont des petites bombes émotionnelles »
« Dans une atmosphère d'effervescence continue, ça nous a apporté beaucoup de calme, une bulle d'oxygène » insiste une enseignante de maternelle.
La sophrologie permet d'instaurer une relation de confiance et de bienveillance tout en développant les ressources et les capacités d'adaptation des jeunes.
Dans le Val d'Oise une initiative similaire a été mise en place, cette fois ci directement à destination des élèves. Dans un établissement d'enseignement privé des Apprentis d'Auteuil, à travers des ateliers ayant pour objectif de "motiver, accompagner, (re) donner le goût de se former". Dans un établissement d'enseignement public, cette fois ci à travers des ateliers sur le thème de la "gestion du stress" pour permettre aux élèves d'apprendre à repérer leur réponses émotionnelles et comportementales et à développer leur confiance en eux et en leur possibilités.
Une synthèse des auto-évaluations personnelles des élèves ayant permis de mettre e exergue une évolution vers une pratique régulière et autonome de la sophrologie, une prise de conscience d'une amélioration personnelle sur la connaissance de ses émotions, la confiance en soi et en sa capacité à disposer d'outils pour canaliser ses tensions, ainsi qu'une amélioration de son attention et de son implication.
Des leviers essentiels pour restaurer l'engagement !
