La sophrologie pour les adultes

A l'ère de la performance, l'adulte est confronté aux contraintes de la vie moderne qui lui impose ses diktats : toujours faire, savoir faire face, penser à tout, s'adapter, rebondir, rester en forme, avoir l'air jeune, être efficace, réussir sa vie (professionnelle, familiale, sociale)... Une telle pression le place en tension permanente (aussi bien physique que psychologique). Il est  partagé entre ses aspirations personnelles et la réalité à laquelle il doit faire face. Pratiquer la sophrologie avec un adulte, c'est lui ouvrir un espace de liberté, lui permettre de faire une pause, de se reconnecter avec

lui-même et avec ses valeurs profondes. C'est aussi lui permettre de dynamiser ses ressources, lui donner les moyens de gérer ses tensions et de s'ouvrir à tous ses possibles.

 

Voici quelques thématiques souvent travaillées avec les adultes

• Gestion du stress (anxiété, émotions, angoisses) et de ses symptômes (troubles digestifs, troubles du sommeil, cervicalgie, lombalgies...)

• Traverser une épreuve, un traumatisme (deuil, séparation, licenciement...)

• Confiance et estime de soi

• Préparation à l'accouchement, à la parentalité

• Troubles du sommeil

• Préparation à un événement (entretien, compétition sportive, prise de parole en public...)

• Acouphènes

• Phobies

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La ​sophrologie pour les seniors

En vieillissant la mobilité se réduit, les perceptions qui proviennent des sens peuvent s'altérer (la vue, l'ouïe, l'odorat, le toucher, le goût) et quelquefois aussi les capacités cognitives (mémoire, vigilance...). Des épisodes dépressifs peuvent en découler.

Pratiquer la sophrologie avec un senior, c'est lui permettre à travers une méthode d'entraînement douce et accessible, de se ressourcer, de se (re) connecter à ses sensations et au plaisir de vivre. Pratiquer la sophrologie avec un senior, c'est faire voyager sa conscience en développant ses capacités d'attention et de concentration. C'est lui permettre de revisiter le passé en se souvenant de moments agréables, d'explorer le présent pour mieux vivre son quotidien et de se projeter dans le futur avec toute la richesse de son expérience. Il n'est jamais trop tard pour développer ses capacités !

La sophrologie pour les seniors est également un formidable outil de prévention (chutes, mémoire, motricité, ennui, solitude...)

 

Voici quelques thématiques souvent travaillées avec les seniors

• Gestion de l'anxiété, angoisses, peurs

• Gestion de la douleur

• Accompagner une épreuve (deuil, maladie...)

• Préparation à un traitement médical à une intervention chirurgicale

• Acouphènes

• Troubles du sommeil

• Concentration, mémorisation

• Acceptation du changement

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