La sophrologie pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent mieux vivre leur quotidien, elle s'adapte ainsi à tout public des plus petits aux plus grands. Elle permet d'accéder à des outils simples et pratiques faciles à reproduire. Elle ne nécessite aucune condition physique particulière.
La sophrologie s'adapte ainsi aux besoins et aux particularités de tous les âges de la vie.
-
Enfants (hyper activité, concentration, émotions, sociabilité, énurésie, troubles du sommeil...)
-
Adolescents (angoisses, mal-être, agressivité, perte de motivation, timidité, préparation aux examens ou aux compétitions sportives...)
-
Adultes ( épreuves, stress, phobies, addictions, confiance et estime soi...)
-
Seniors (préparation aux interventions chirurgicales, douleurs, sommeil, mémorisation, anxiété...)
​
La sophrologie pour quoi ?
Longtemps utilisée dans le cadre médical, la sophrologie est aujourd'hui aussi présente dans les métiers du social, du développement personnel, dans le monde du travail, du sport, de l'éducation. Voici quelques exemples sachant que cette liste n'est pas exhaustive.
Domaine pédagogique
-
Se préparer aux épreuves (entretiens, examens, représentations, compétitions...)
-
Améliorer sa concentration, sa mémoire, sa créativité
-
Gérer son trac
Domaine thérapeutique
-
Gérer la douleur
-
Atténuer les symptômes du stress (migraines, troubles digestifs, cervicalgie, lombalgies...)
-
Se préparer à une intervention chirurgicale
-
Se préparer à un accouchement, à la parentalité
-
Gérer les troubles de la vigilance, du sommeil
-
Gérer les acouphènes
-
Gérer les dépendances, les troubles de l'alimentation
-
Se libérer de phobies
Domaine du développement personnel
-
Développer une meilleure connaissance de soi
-
Retrouver confiance et estime de soi
-
Gérer son stress, ses émotions
-
Traverser plus sereinement une épreuve (deuil, rupture, licenciement...)
-
Retrouver son énergie
Domaine de la prévention
-
Prévenir les troubles liés aux risques psychosociaux
-
Gérer la pression et la récupération
Domaine professionnel
-
Améliorer la gestion de ses émotions, de son stress en situation professionnelle
-
Améliorer ses performances (concentration, écoute, créativité, prise de parole en public..)
-
Optimiser ses relations interpersonnelles (communication, travail en équipe...)
-
Accompagner le changement
-
Développer une meilleure qualité de vie au travail
Remarque :
La sophrologie est souvent prescrite en complément de traitements médicaux ou psychologiques pour accompagner la personne par exemple, en cas de troubles du sommeil, de troubles alimentaires, de dépendances, d'anxiété, de phobies, de douleur... La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et aucune modification de traitement ne peut être effectuée sans l'avis préalable du médecin. Le sophrologue n'est pas apte à poser un diagnostic, en cas de demande qui ne relève pas de ses compétences, il oriente la personne vers un médecin ou un thérapeute approprié.